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中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則

  《壽世保元卷二》說:“養(yǎng)生之道,不欲食后便臥及終日穩(wěn)坐,皆能凝結(jié)氣血,久則損壽。”運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)精氣流通,氣血暢達(dá),增強(qiáng)抗御病邪能力,提高生命力,故張志聰強(qiáng)調(diào)“蓋血?dú)饬魍ǎ紊褡陨印保ā饵S帝內(nèi)經(jīng)索問集注卷七》)。

  中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)認(rèn)為,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肌肉、四肢等形體組織,還可增強(qiáng)脾胃的健運(yùn)功能,促進(jìn)食物消化輸布。華佗指出:“動(dòng)搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生”(《后漢書華佗傳》脾胃健旺,氣血生化之源充足,故健康長壽。動(dòng)形的方法,多種多樣,如勞動(dòng)、舞蹈、散步、導(dǎo)引、按蹺等,以動(dòng)形調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),通利九竅,防病健身。



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