心理測(cè)試儀廠家認(rèn)為，對(duì)于生理、心理變化上的適應(yīng)是老年人克服心理障礙，保持心理平衡的關(guān)鍵。由于老年人在此期間多已退休，生活亦趨于平靜，因而在適應(yīng)上多比成年后期更困難。
1、對(duì)生理變化的適應(yīng)：老年人生理的退化是無(wú)法避免的，因此只有正視這一現(xiàn)實(shí)，以愉快的心倩去接受現(xiàn)實(shí)，才會(huì)減少憂慮，減緩生理退化的速度。當(dāng)然，保持有規(guī)律的生活，作些適宜于老年人的運(yùn)動(dòng)，注意身體的健康，及時(shí)醫(yī)治疾病，也是適應(yīng)生理變化應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題。
2、對(duì)心理變化的適應(yīng)：從心理方面說(shuō)，老年人保持良好的適應(yīng)，必須把憂慮減到最低程度。為此，應(yīng)多方面擴(kuò)大興趣，進(jìn)行多種消遣活動(dòng)，廣泛接觸各種年齡的人，開展社交活動(dòng)；與家人保持和睦的關(guān)系，從事一些不費(fèi)力的勞動(dòng)或工作，使自己感到仍有用武之地，保摶愉快的心境，通過(guò)各種適合的活動(dòng)，來(lái)獲取心理上的滿足，亦即使自己感到是被人所需要，在社會(huì)上仍有所作為，仍得到別人對(duì)自己的敬重，并經(jīng)常做一些自己心理上感到有意義的事。
3、對(duì)家庭的適應(yīng)：在家庭生潔方面，孤家寡人是老年人最難以適應(yīng)的家庭環(huán)境，一些喪偶的老年人，其精神是頹廢的，內(nèi)心是孤獨(dú)空虛的。即使與子女兒孫等居住一起，也無(wú)補(bǔ)于內(nèi)心的創(chuàng)傷。遇此情況，增加子女和兒孫陪伴的機(jī)會(huì)，并對(duì)其生活起居倍加照顧，也許是安慰老年人心靈最好的辦法。
4、對(duì)退休的適應(yīng)：平時(shí)從事固定職業(yè)的人，在老年期均需退休，退休是生活一大轉(zhuǎn)變，失去平時(shí)工作的刺激，生活一下子變得空虛無(wú)聊，顯得無(wú)所事事，有一種坐立不安和失落感，從而加速精神機(jī)能與興趣的衰退。因此，老年人對(duì)退休生活要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，安排好娛樂(lè)生活，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，充實(shí)退休后的消遣生活。有志者也可從事一些力所能及的社會(huì)工作，以沖淡退休生活帶來(lái)的空虛。
總之，老年人是生理、心理退化的時(shí)期，是人生最后的過(guò)程，如何安度晚年，適應(yīng)老年期的生理、心理變化，是家庭心理研究的一大問(wèn)題。
